آخر تحديث: 22 ديسمبر 2019
وجدت دراسة علمية – نشرت في المجلة الأوروبية للقلب – أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من متوسط الساعات الموصى بها هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات.
حلل هذا البحث بيانات من 116،632 شخصًا من 21 دولة. وكان الهدف من الدراسة هو دراسة العلاقة بين مدة النوم وخطر مشاكل القلب والأوعية الدموية وكذلك الوفيات الثانوية لهذه المشاكل.
وخلصت الدراسة إلى أن ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم في اليوم يرتبط بحد أدنى من مشاكل القلب والأوعية الدموية. من ناحية أخرى ، يرتبط النوم الذي يزيد عن 8 ساعات في المتوسط في الليلة الواحدة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يزداد هذا الخطر سوءًا مع ازدياد ساعات النوم نظرًا لأن الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في المتوسط يوميًا يكونون أكثر عرضة للخطر.
ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 6 ساعات في الليلة في المتوسط ويتناولون غفوة خلال النهار لديهم أيضًا خطر كبير بسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية. لم يتم العثور على هذا في الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليل ويكملون نومهم بالغفوة خلال النهار.
