فوائد الصوم

ينتظر المسلمون كل سنة شهر رمضان بفارغ الصبر لما يحمله من نفحات تغذي الروح و تروي ظمأ القلب. ما يجب معرفته انه بالاضافة الى الفوائد الروحية و النفسية فللصيام فوائد صحية شتى.

أولها خفض ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يحسن من صحة القلب و الشرايين. ثاني الفوائد تكمن في تحسين حساسية الجسم للأنسولين مما يأثر ايجابا على فعاليته خصوصا لدى مرضى السكري إلى جانب تخفيض الوزن بشكل سهل عن طريق خفض السعرات الحرارية. بالاضافة إلى ذلك يعمل الصوم على تقليل الالتهاب في الجسم والذي يصاحب العديد من الأمراض الباطنية و الروماتيزمات.

لكن تبقى أهم فائدة للصيام خصوصا ونحن في زمن جائحة كورونا المستجد زيادة مناعة الجسم ومساعدته على مقاومة الفيروسات والبكتيريا بشكل أفضل، فالصوم يعمل على تجديد وإنتاج خلايا بيضاء جديدة ما يساهم في إعادة ضبط نظام مناعة الجسم بأكمله وذلك عن طريق تحفيز الخلايا الجذعية على تجديد خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة.

يعمل الصوم كذلك على حماية صحة الدماغ ويزيد من توليد الخلايا العصبية مما قد يحمي ويحسن من نتائج حالات مثل مرض الزهايمر والشلل الرعاش. كما يحسن الصيام من إفراز هرمون النمو الضروري لتكوين الجسم والعضلات، وله أيضا تأثير على الحالة النفسية للإنسان مما قد
يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق ويؤدي إلى الاستقرار النفسي.

أخيرا وجب التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل الاقدام على الصوم بالنسبة للذين يعانون من الأمراض المزمنة والسرطانات حتى لا يؤثر سلبا على صحتهم.

هيئة التحرير

قراءة السابق

الوجبة المثالية للسحور