Le yoga

Le yoga est une discipline indienne qui se définit comme étant un ensemble d’activités physiques et mentales qui assurent l’union du corps et de l’esprit.
Il se compose de mouvements simples et codifiés en posture intégrant corps, souffle et mental, pour attendre deux objectifs : concentration et méditation.
On décrit plusieurs types et catégories de yoga afin de s’adapter à toute personne quel que soit son âge, son sexe, son état physique ou mental. Chaque catégorie ou voie comporte des techniques différentes et des objectifs particuliers :
 Haltha yoga (association de la concentration, la puissance et la souplesse)
 Mantra yoga (insiste sur la méditation)
 Tantra yoga (le yoga à travers la religion)
Hormis le fait que le yoga est une activité physique qui améliore la posture du corps, elle a plusieurs intérêts :
• Augmenter l’énergie du corps
• Libérer les toxines
• Renforcer les défenses du corps
• Améliorer le fonctionnement de l’organisme
Le yoga assure une stabilité émotionnelle et mentale par la relaxation qui entraîne une libération d’endorphines diminuant ainsi le stress.
De ce fait, il est indiqué en première intention dans le traitement des problèmes du rachis et les troubles articulaires et en complément de traitement pour les maladies chroniques, la dépression, l’anxiété et même les cancers …

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