آخر تحديث: 20 décembre 2019
Le rhume ou la rhino-pharyngite représente l’inflammation des voies aériennes supérieures (VADS) par atteinte virale. Fréquent durant l’hiver il peut être contracté durant toutes les périodes d’année.
Le rhume est une infection généralement bénigne qui guérit spontanément en quelques jours, IL est particulièrement à risque chez les petits enfants, les sujets âgés et les immunodéprimés.
Il se manifeste par une congestion nasale, une rhinorrhée (écoulement nasale), un larmoiement, une toux, des maux de gorge avec des myalgies généralisées (douleurs musculaires), une asthénie et une fièvre. Le rhume est secondaire à des virus qui se transmettent le plus par voie aérienne plus rarement par les mains d’où sa fréquence durant l’hiver vu le confinement et la promiscuité, en plus de la fragilité de la muqueuse des VADS par l’air sec conditionné qui rend la contamination plus facile.
Affection qui guérit le plus souvent spontanément sans séquelles, le rhume peut guérir plus rapidement par l’usage d’antipyrétiques associé au lavage nasale par du sérum physiologique enrichi en zinc en plus de la vitamine C qui booste l’immunité.
Même au naturel, on peut traiter un rhume, réduire la durée de la maladie et même la prévenir. La phytothérapie occupe une place majeure dans les infections des VADS, plusieurs plantes ont des propriétés bénéfiques contre le rhume, la pharyngite, les otites et les sinusites.
Parmi ces plantes, on cite:
* L’eucalyptus pour ses effets immuno-stimulateur, anti-inflammatoire, décongestionnant,, antitussif et antiviral. Il peut être utilisé sous forme de feuilles séchées ou son huile essentielle mélangée avec de l’eau chaude en inhalation. L’eucalyptus doit être évité chez la femme enceinte et les petits enfants.
* L’échinacée plante assez répondue ayant montré son efficacité dans la réduction des symptômes du rhume en plus de son effet bactéricide.
Le citron vu sa richesse en antioxydants et en vitamines C booste l’immunité.
* Le gingembre et la lavande active le système immunitaire et fournissent au corps plus d’énergie en plus de leur effet antitussif.
* Le thym et la menthe poivrée pour leur effet décongestionnant, leurs huiles essentielles dans un diffuseur améliore l’état respiratoire de la personne enrhumée et nettoie l’air ambiant de la chambre.
* L’ail vu ses multiples propriétés est surtout recommandé pour la prévention des infections respiratoires.
Ainsi il est recommandé pour toute personne de bien se préparer pour l’hiver en consommant assez d’ail en plus des tisanes qui doivent faire partie des rituels. Sans oublier le miel pour ses pouvoirs cicatrisant stérilisant et antidouleur surtout pour les maux de gorge en plus de son effet stimulant de l’immunité.
