آخر تحديث: 24 juillet 2019

Durant l’été et pour bien profiter des vacances, des sorties et des occasions sociales, certaines règles sont à garder en tête pour une alimentation saine ou healthy.

1/ Griller des légumes également : si le barbecue est amusant et donne de très bons plats, mélanger des légumes avec la viande donne des plats riches et avec un goût différent à la viande grillée.
2/ Déguster ce qui vous plaît : vous pouvez manger ce qui vous plait et ce qu’on vous propose mais sans trop consommer.
3/ Gardez vos habitudes quand vous mangez à l’extérieur : Si vous êtes invités, faites bien attention à ce que vous mangez pour ne pas dépasser les limites que vous vous êtes fixées antérieurement. Vos repas doivent être équilibrés et si –par exemple- vous mangez sucré à l’entrée, essayez de ne pas manger trop sucré dans le dessert et vice-versa.
4/ Evitez les régimes proches de la famine : à la place de cette attitude, profitez de la diversité et de la richesse des aliments de l’été pour manger sainement d’une façon équilibrée.
5/ Essayer de nouveaux choix : prenez le temps de préparer des menus différents avec des aliments nouveaux.
6/ Au lieu de suivre un régime particulier adoptez une attitude permanente : si vous mangez moins de farine, moins de sucre, plus de légumes, plus de fruits et si vous êtes plus actif, cela va vous emmener vers une sensation de bien-être qui est l’aboutissement ultime d’un régime healthy.