آخر تحديث: 14 octobre 2019
Une étude scientifique publiée sur la revue European Heart Journal a retrouvé que les personnes qui dorment plus que les heures moyennes recommandées sont exposées à un risque supérieur des maladies cardiaques et de mortalité.
Cette recherche a analysé les données de 116 632 personnes issues de 21 pays. L’objectif de l’étude était d’étudier la relation entre la durée du sommeil et le risque des problèmes cardio-vasculaires ainsi que la mortalité secondaires à ces problèmes.
L’étude a conclu qu’un sommeil de 6 à 8 heures en moyenne par jour est associés avec le minimum de problèmes cardiovasculaires. Par contre, un sommeil supérieur à 8 heures en moyenne par nuit est associé à un risque élevé de problèmes cardio-vasculaires. Ce risque s’aggrave avec l’augmentation des heures du sommeil puisque ceux qui dorment plus de 10 heures en moyenne par jour ont le plus de risque.
L’étude a retrouvé également que les personnes qui dorment plus de 6 heures par nuit en moyenne et font des siestes la journée ont également un risque élevé le problème cardiovasculaire. Cela n’a pas été retrouvé chez les personnes qui dorment moins de 6 heures la nuit et complète leur sommeil par une sieste la journée.
